Retornar à atividade física após o parto é uma etapa importante para muitas mães. Não só ajuda a melhorar o bem-estar físico e mental, mas também pode ser benéfico para a jornada de amamentação.
Antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico para garantir que seu corpo está pronto, especialmente após o parto.
A amamentação exige muito do corpo, então é importante aumentar a ingestão de líquidos se você está se exercitando.
Um bom sutiã de amamentação esportivo pode fornecer o suporte necessário e facilitar o acesso quando chegar a hora de amamentar. Conforto e suporte são chave durante os exercícios.
Tente programar seus exercícios logo após a amamentação, quando seus seios estão mais vazios. Isso pode tornar o exercício mais confortável para você.
Lembrando que cada mãe e cada jornada de amamentação são únicas. Encontre o ritmo que funciona para você e seu bebê e aproveite os muitos benefícios de ser uma mãe ativa.
Dra. Debora Buzzini
Consultora em Aleitamento Materno e Laserterapeuta.
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