Amamentação e o retorno ao exercício físico

Retornar à atividade física após o parto é uma etapa importante para muitas mães. Não só ajuda a melhorar o bem-estar físico e mental, mas também pode ser benéfico para a jornada de amamentação.

Antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico para garantir que seu corpo está pronto, especialmente após o parto.

A amamentação exige muito do corpo, então é importante aumentar a ingestão de líquidos se você está se exercitando.

Um bom sutiã de amamentação esportivo pode fornecer o suporte necessário e facilitar o acesso quando chegar a hora de amamentar. Conforto e suporte são chave durante os exercícios.

Tente programar seus exercícios logo após a amamentação, quando seus seios estão mais vazios. Isso pode tornar o exercício mais confortável para você.

Lembrando que cada mãe e cada jornada de amamentação são únicas. Encontre o ritmo que funciona para você e seu bebê e aproveite os muitos benefícios de ser uma mãe ativa.

Dra. Debora Buzzini
Consultora em Aleitamento Materno e Laserterapeuta.