Seu relógio biológico pode influenciar o risco de câncer?

Você já pensou que seu horário de sono, alimentação e até de exposição à luz pode impactar diretamente a sua saúde? Pesquisas recentes mostram que a desregulação do ritmo circadiano — o nosso “relógio biológico” — pode estar associada ao aumento do risco de alguns tipos de câncer, incluindo o câncer colorretal.

O que é o ritmo circadiano?

O ritmo circadiano é um ciclo biológico de aproximadamente 24 horas que regula várias funções do nosso corpo: sono, metabolismo, imunidade e até a regeneração celular. Quando esse ciclo é interrompido, ocorre o que chamamos de disrupção circadiana, que pode gerar alterações hormonais, metabólicas e inflamatórias.

Como a disrupção circadiana afeta a saúde?

Diversos fatores podem atrapalhar o funcionamento adequado desse relógio interno:

• Exposição à luz artificial à noite (TV, celulares e computadores);
• Privação de sono ou jornadas de trabalho noturno;
• Alimentação em horários irregulares;
• Jet lag e mudanças frequentes de fuso horário.

Esses fatores reduzem a produção de melatonina, hormônio fundamental para a regulação do sono e a proteção celular, além de impactar a expressão dos genes relógio (clock genes), aumentando a instabilidade do DNA.

A relação com o câncer colorretal

O intestino é um dos órgãos mais sensíveis às alterações do ritmo biológico, pois a mucosa intestinal se regenera em ciclos de 24 horas. Quando há uma desorganização desse ciclo:

• A microbiota intestinal perde seu ritmo natural;
• O metabolismo sofre alterações;
• Há aumento do risco de inflamação e, consequentemente, maior risco de câncer colorretal.

Estudos recentes ainda mostram uma associação entre alta exposição à luz noturna e outros tipos de câncer, como o de mama e de tireoide.

Prevenção: o que você pode fazer hoje?

A boa notícia é que alguns hábitos podem ajudar a proteger seu relógio biológico:

• Dormir em ambiente escuro e tranquilo;
• Manter horários regulares para dormir, acordar e se alimentar;
• Evitar o uso de telas à noite;
• Praticar atividade física regularmente;
• Evitar longos períodos de trabalho noturno quando possível.

Avanços na Medicina: Cronoterapia

Além das medidas preventivas, estudos indicam que alinhar tratamentos como quimioterapia e imunoterapia ao ritmo biológico do paciente — a chamada cronoterapia — pode aumentar a eficácia e reduzir os efeitos colaterais. Essa abordagem ainda está em desenvolvimento, mas abre espaço para um cuidado cada vez mais personalizado e eficaz.

Conclusão

Cuidar do seu sono, da sua alimentação e da sua rotina não é apenas uma questão de qualidade de vida: pode ser uma estratégia de prevenção contra o câncer. Na Clínica Buzzini, reforçamos a importância da prevenção e do acompanhamento ginecológico regular, porque sua saúde merece atenção integral.

Agende sua consulta e cuide de você de forma completa e personalizada.

Dr. Rodrigo Buzzini
Médico Ginecologista e Obstetra
CRM: 124.390

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