Meia elástica na gestação

Pernas e pés pesados, inchados, doloridos ao final do dia? É uma queixa comum no terceiro trimestre da gestação.

E por que acontece? Com o passar das semanas de gestação, o consequente aumento do volume do útero acaba por dificultar mecanicamente o retorno de sangue ao coração, produzindo maior pressão do sangue no sistema venoso das pernas, produzindo os sintomas relatados por muitas grávidas, aumentando inclusive o risco de varizes e hemorroida.

Frente a essa situação, procuro orientar o uso de meia elástica, que produza sensação de conforto, sem necessidade de muita compressão.

Evitar permanecer tempo excessivo com as pernas para baixo, principalmente se a jornada de trabalho exigir posição de pé ou sentada por mais do que 40 minutos. Se essa for a sua situação, além da meia elástica, procure fazer pequenas pausas para caminhar, pois o movimento da musculatura dos pés, pernas e coxas irá auxiliar no bombeamento de sangue de volta ao coração, trazendo mais dinâmica para a circulação venosa. Aproveite esse tempinho para beber água e ir ao banheiro!

Outra dica importante: viagens exigem o uso de meia elástica, principalmente aquelas superiores a 60 minutos. Proporcionarão conforto e segurança.