8 motivos para fazer atividade física durante a gestação

1 - Melhora a concentração

2 - Melhora a digestão e regula o intestino

3 - Melhora o preparo muscular

4 - Melhora a capacidade cardiopulmonar

5 - Auxilia no controle de peso da gestação (ideal de 9 a 12 kg)

6 - Reduz o risco de edema

7 - Reduzir risco de diabetes e hipertensão gestacional

8 - Promove bem-estar e autoestima

A gestante deve procurar fazer atividades físicas, sem sombra de dúvidas.

Aquela que já faz, tem na gestação mais um motivo para continuar, e aquela que ainda não começou, precisa entender os motivos para procurar iniciar.

Deve-se dar preferência às atividades que não produzam impacto intenso, nem sobrecarga excessiva, focando em séries com mais repetição e menor peso, preparando uma musculatura tonificada e resistente.

Logicamente que o médico obstetra deve avaliar cada uma das pacientes, no sentido de identificar contraindicações ou riscos, mas, de forma geral, aqui estão alguns benefícios gerados pela atividade física regular.

Dr. Rodrigo Buzzini
Médico Ginecologista e Obstetra
CRM: 124.390